Yoga ist ein  sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte.  

Yoga heißt " Einheit, Harmonie" .

Yoga - Übungen können dem Übenden zu dreierlei verhelfen:

1. Harmonisierung des Lebens

Die harmonisierende Wirkung des Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Jeder, der Yoga praktiziert, kann die Wirkungen des Yoga erfahren.

Ein nicht gekanntes Gefühl von Entspannung, Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.

Schon eine Yoga-Stunde pro Woche, Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen kann ausreichen, um diese Wirkungen zu erfahren. 

2. Erweckung schlafender Fähigkeiten

Wer mehr als an einer Harmonisierung von Körper und Geist interessiert ist, kann sich an eine intensivere Praxis von Yoga-Übungen wagen. Die Yoga-Meister sagen, daß im Menschen viele verborgene Talente schlummern. Intensive Yoga-Übungen können Intuition und Kreativität aktivieren, künstlerische Fähigkeiten zum Vorschein bringen, geistige Kräfte und persönliche Ausstrahung erhöhen. Andere Ebenen des Bewußtseins öffnen sich für einen praktizierenden Yogi. 

3. Vereinigung mit dem wahren Selbst und dem Kosmischen Bewußtsein

Das erhabenste Ziel des Yoga ist die Verwicklichung unseres wahren Selbst, welches die Yogis als Eins mit dem Göttlichen, dem Kosmischen Bewußtsein bezeichnen. Dieses führt zur wahren Liebe, zum Gefühl der Einheit mit allem, zur Erfahrung reinen Seins, vollkommenen Wissens und unbeschränkter Glückseligkeit.  

Um all jenes zu erreichen, gibt Yoga jedem einzelnen die Verantwortung. Jeder Mensch kann selbst etwas tun um sein Leben zu verbessern. Jeder muß selbst entscheiden, wie weit sie/er mit Yoga gehen will. Wer sich entspannen und wohl fühlen will, ist willkommen und kann dies mit relativ wenig Zeit und Anstrengung erreichen. Wer weiter gehen will, muß mehr üben. Geduldiges,  systematisches Training führt zum gewünschten Ziel.