Entspannung

Fühlen Sie sich manchmal den vielfältigen Anforderungen des Alltags nicht gewachsen? Klagen Sie öfter über Stress?

Dann stehen Sie mit Ihrem Problem nicht allein da. Ein Großteil der Erwachsenen in unserer Gesellschaft leidet unter "Stress".  Allerdings können Sie hier gezielt etwas dagegen tun. Neben der Vermeidung oder dem Abbau von potenziellen Stressfaktoren können Sie durch gezielte Entspannung aktiv Ihrem Stress entgegenwirken.

Entspannungsverfahren wie:

             Klassische Yoga Tiefenentspannung nach Swami Vishnu-Devanada

             Phantasiereisen

             Autogenes Training

             Tiefenentspannung über das Fühlen

             Bodysan

             Laya Yoga Entspannung

             Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

führen zu einer erhöhten körperlichen wie geistigen  Belastbarkeit, zur Senkung des Erregungsniveaus, zum Abbau von bereits bestehenden körperlichen Beschwerden wie z. B. Schlafstörungen, Nervosität, Spannungskopfschmerz usw.

Regelmäßiges Üben fördert das allgemeine Wohlbefinden und erhöht so auch Ihre "Stressresistenz". Am Anfang sollten Sie die Entspannungsübungen idealerweise unter Anleitung durchführen.