Stressbewältigung

Stress beeinträchtigt nicht nur das gesundheitliche Wohlbefinden und zeigt sich in verschiedenen, auch körperlichen Symptomen. Durch permanenten Stress wird auch die Lebensqualität an sich nachhaltig beeinträchtigt. Das ist die schlechte Nachricht - doch die Gute ist:

Sie sind dem Stress keineswegs hilflos ausgeliefert!

Die negativen Auswirkungen von Stress werden durch die Fähigkeiten, Erwartungen und Motivationen des Betroffenen sehr stark beeinflusst. Stress wird dann besonders negativ erlebt, wenn keine eigene Kontrolle über die stressende Situation möglich ist und man damit alleine steht.

Stressbewältigung durch Lebenstiländerung:

1. Verminderung von Streßfaktoren

2. Sport/körperliche Bewegung

3. Yoga Asanas (Körperübungen)

4. Ernährung

5. Freundeskreis pflegen

6. Pranayama (Atemübungen)

7. Meditation

8. Training des positiven Denkens